Главные секреты сохранения здоровья кожи

IZUM.UA

 

Здоровая кожа – легко! Основные секреты сохранения здоровья кожи

Делятся советами специалисты Института дерматологии и косметологии доктора Ольги Богомолец.

 

Почему появляются морщины

Морщины – это сгибы или складки на коже. Чаще всего они появляются, когда мы достигаем определенного возраста. Тем не менее, морщины могут возникать и при других обстоятельствах, например, после длительного пребывания в воде. Первые морщины появляются в результате изменения выражения лица. Солнечное воздействие, курение, обезвоживание организма, лекарства – все это также является факторами развития морщин.

Морщины являются неизбежной частью естественного процесса старения. С возрастом наша кожа становится тоньше, более сухой и менее эластичной, в результате – уменьшается способность защиты от повреждения. Кроме упомянутых факторов, генетический состав человека также влияет на время и место появления морщин. Хотя и говорят, что морщины придают людям мудрость, большинство все-таки стремится избавиться от них, тратя огромные деньги.

 

 

Основные факторы появления морщин

1. Курение – эксперты говорят, что существует связь между регулярным курением и быстрым старением кожи за счет уменьшения кровоснабжения кожи.

2. Светлая кожа – люди с таким тоном кожи попадают под более высокий уровень воздействия солнечных лучей, а это приводит к ускорению развития морщин.

3. Генетический фактор – если у ваших родных появились морщины в раннем возрасте, ваши шансы к появлению морщин увеличиваются.

4. Волосы – прически обеспечивают тень для лица, что приводит к уменьшению появления морщин.

5. Одежда – люди, носящие шляпы и одежду с длинными рукавами, защищены от раннего появления морщин.

6. Действие ультрафиолетовых лучей – люди, работающие под прямым попаданием солнечных лучей и те, кто любит проводить свободное время под солнцем, имеют склонность к раннему появлению морщин.

7. Мимика – у людей, которые часто улыбаются, хмурятся, щурятся, морщины появляются раньше, чем у тех, кто редко меняет свое выражение лица.

 

 

Как предотвратить появление морщин и отложить их развитие

Мы не можем остановить процесс старения, и у всех нас, рано или поздно, будут появляться морщины с течением времени.

Тем не менее, следующие шаги могут помочь замедлить процесс:

1. Защита от солнечных лучей – чем больше кожа подвергается воздействию солнца, тем быстрее она будет стареть. Защищайте кожу одеждой и солнцезащитным кремом, это способствует уменьшению раннего появления морщин.

2. Увлажнение – поможет уменьшить видимость крошечных морщин.

3. Отказ от курения – курение ускоряет старение, так как способствует уменьшению кровоснабжения кожи.

4. Здоровый сон – люди, которые получают хороший здоровый сон в течение 7 часов, имеют здоровую психику и сохраняют кожу эластичной.

5. Массаж – очень важен для омоложения кожи. Он оказывает стимулирующее действие, повышает эластичность. Можно использовать криомассаж – массаж с использованием льда и охлаждения. Это тонизирует кожу и стимулирует местное кровоснабжение.

 

Продукты для здоровой кожи

Акне, серый цвет лица, морщины – все это можно с легкостью исправить правильным питанием. Мы выбрали самые простые и полезные продукты, благодаря которым кожа снова станет здоровой и красивой.

 

Сухость и тусклость

Здесь помогут продукты с высоким содержанием Омега-3. Включите в свой рацион рыбу, подойдут лосось, тунец или форель. Микроэлементы, находящиеся в них, помогут удержать влагу внутри кожи. Если же вы не любитель рыбы, то включите в свой рацион авокадо, грецкий орех и льняное семя.

Также, чтобы избавиться от постоянного чувства стянутости и шелушения кожи, добавляйте по столовой ложке подсолнечного масла в салаты. Линолевая кислота, содержащаяся в масле, необходима клеткам для регенерации и поддержания водного баланса.

 

Покраснение

Мята обладает противовоспалительным действием, поэтому обратите на нее пристальное внимание, если вас беспокоят красные пятна на лице. Добавляйте по несколько листочков мяты в чай ежедневно, и уже через пару недель заметите результат.

При проблеме покраснения лица можно употреблять цельнозерновой или ржаной хлеб, который богат витамином B3, известным своей способностью устранять данную проблему.

 

Целлюлит

Чтобы избавиться от этих неприятных ямочек на бедрах и ягодицах, пейте как можно больше зеленого чая. В нем содержатся катехины и полифенолы – антиоксиданты, которые выводят вредные токсины из организма и нормализуют водный баланс.

Если же каждое утро вы пьете не растворимый, а молотый кофе, то радуйтесь, в вашем распоряжении оказалось лучшее средство от целлюлита всех времен и народов. Возьмите использованную кофейную гущу, смешайте ее с небольшим количеством любимого геля для душа, добавьте пару капель масла для тела и скрабируйте этой смесью все проблемные места. Во-первых, получите кожу гладкую, как у младенца. Во-вторых, обеспечите приток крови в нужных местах.

 

 

Прислушайтесь к рекомендациям специалистов Института дерматологии и косметологии доктора Ольги Богомолец и оставайтесь всегда молодыми и красивыми!