Что следует знать о загаре, чтобы уберечь свою жизнь

Ученые давно пришли к выводу, что чрезмерное загорание вызывает преждевременное старение кожи. К тому же, долгое пребывание под ультрафиолетовыми лучами ослабляет иммунитет, может стать причиной аллергических реакций на солнечный свет и даже запустить механизмы развития рака.

Как кожа защищает себя

Что такое загар? Это защитная реакция кожи на вредное воздействие ультрафиолета. Излучение проходит через большое количество слоев кожи и не только нагревает, но и воздействует на ДНК клеток — вызывает мутации, которые могут стать причиной перерождения клеток и изменить их генофонд, рассказывает Светлана Дячук, врач-дерматолог, дерматоонколог Института дерматокосметологии доктора Богомолец.

Образно говоря, загар — это "зонтик", который кожа "открывает" для защиты от ультрафиолетовых лучей. Вот так кожа и защищает себя.

Чем опасны солнечные ожоги

Вреден ли загар? Сам загар (темный цвет кожи) — это, так сказать, конечный продукт. А начинается он с воспаления. Прежде чем потемнеть, кожа розовеет или краснеет. При воспалении более высокой степени появляется солнечный ожог, а вместе с ним — пузырьки и пигментные пятна.

Солнечные ожоги, полученные во взрослом возрасте, повышают риск развития рака кожи. Получается, сам по себе загар безопасен, однако он, как правило, проходит через стадию солнечного ожога, а ожоги, несомненно, очень вредны.

Если солнечный ожог проявляется только покраснением кожи, можно обработать поврежденный участок термальной водой с последующим нанесением средств на основе пантенола. Если после ожога сформировались пузырьки, необходимо обратиться за помощью к врачу-дерматологу в медицинское учреждение,
— отмечает Светлана Дячук.

Кроме того, загар имеет свойство аккумулироваться — все солнечные ожоги остаются в ДНК клеток. Солнечные ожоги, полученные в детстве, могут дать о себе знать, даже если человек не загорает во взрослом возрасте — повышается риск развития меланомы. Одной из наиболее злокачественных опухолей,
— подчеркивает Светлана Дячук.

Длительное пребывание на солнце — обусловливает возникновение почти 60% меланом.

Кто в группе риска

Люди со светлой кожей, с большим количеством родинок на теле или наличием четырех и более родинок диаметром от 6 мм. Те, кто в детстве несколько раз сгорал на солнце, люди, в чьих семьях у одного из прямых родственников была диагностирована меланома. Также, опасны периоды, когда происходит рост родинок — половое созревание и беременность.

Как правильно загорать

Желательно начинать загорать ранней весной, чтобы к началу лета иметь безопасный загар. Но поскольку городским жителям это не удается, поэтому проводя отпуск на море, самое главное — не находиться на солнце с 10 утра до 16 дня.

Лучшее время для посещения пляжа — с 8 до 10:00 и после 16. Это безопасное время для того, чтобы постепенно загореть и при этом не сгореть. Правда, при таком режиме для полноценного загара понадобится до 20 дней в зависимости от типа кожи. Но самым безопасным вариантом остается не загорать совсем.

Также от прямых солнечных лучей следует оберегать детей до 3-летнего возраста. Даже если ребенок находится в тени, следует наносить каждые 2 часа на кожу малыша солнцезащитный крем с фактором не менее 50, говорит Наталья Семенюк, врач-дерматолог, дерматокосметолог Института дерматокосметологии доктора Богомолец.

Вода выполняет функцию линзы — усиливает солнечный свет. Причем солнечное излучение проходит в воду на глубину одного метра. Особенно легко сгореть, если оставаться на солнце сразу же после купания. Тогда вода образует на коже маленькие линзочки, которые повышают возможность получения солнечного ожога.

Как подобрать солнцезащитный крем?

Кремы с SPF защищают кожу от воспаления (ожогов), но не от вредного воздействия ультрафиолета на ДНК клеток. Если загорать, но при этом не сгорать на солнце, риск появления меланомы все равно не уменьшается.

В этом случае лучшая защита — светлая хлопчатобумажная одежда, которая не прилегает к телу. Правда, через нее не загорите.

Как правило, его подбирают в зависимости от цвета кожи. Крем с SPF 100 условно защищает на 100%, но эта защита действует только в течение короткого времени после нанесения средства. В этом случае загар не проявляется.

Если же хотите все-таки загореть, лучше выбирать солнцезащитные средства с SPF 15-20, рассказывает Наталья Семенюк. Следует также помнить, что максимальное действие крема - не более 2 часов, поэтому чтобы защитить кожу от ожогов, крем нужно наносить каждые 2 часа.

Какие родинки опасны?

Для того, чтобы распознать опасную родинку, можно самостоятельно ее продиагностировать. Существует так называемый "АКОРД меланомы", эту систему применяют при первых признаках перерождения родинок.

А — родинка Асимметричная

К — имеет неровные Края

О — меняет Окрас

Р — увеличивается в Размерах

Д — Динамика изменения цвета, увеличение размера и изменения краев, а также наличие таких симптомов, как кровоточивость и зуд, могут свидетельствовать о злокачественных образованиях.

Если обнаружили какие-то изменения в родинках, следует обратиться к дерматологу. Также не надо заклеивать родинку пластырем, когда ее травмировали или в качестве защиты от ультрафиолетовых лучей. Это создает термический эффект и может навредить "коричневому пятнышку". Если она расположена в месте постоянного травмирования, трения или сдавливания, стоит проконсультироваться со специалистом.

Ни в коем случае нельзя удалять родинки самостоятельно с помощью "народных методов" или "народных целителей". Любое воздействие различными препаратами: чистотел и т.д., может спровоцировать перерождение родинки,
— говорит Светлана Дячук.

Удалять родинки можно в любом возрасте. Но повторим: только в специальных медицинских учреждениях. Не рекомендуется удалять родинки маленьким детям без медицинского на это обоснования, иначе в подростковом возрасте на месте удаленных родинок могут сформироваться рубцы.

Анна КОСИНСКАЯ